Météo Martigues
Dimanche, 20 Mai 2012
143 : 117 km
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" Le vélo est le moyen de transport le plus répandu dans le monde"
- Le principal atout du vélo, c'est qu'il fait travailler à la fois le muscle cardiaque coeur et les muscles permettant de développer l'endurance cardio-vasculaire et musculaire.
- Le vélo permet de solliciter les muscles du corps de la tête aux pieds ou presque : les abdos, les pectoraux, les bras, le dos, les fessiers et surtout les jambes permettant ainsi de les affiner et les rendre plus toniques
- Le vélo développe davantage la puissance des muscles des membres inférieurs
La Charte du Bon Cycliste
Code, règlement, appliquera.
Tout usager respectera.
Nature ne souillera.
Bras, dos, pieds, jambes de couleurs vives couvrira.
Yeux, mains, tête protégera.
Matériel “ bichonnera ”.
Écarts brusques ne fera.
A plus de deux de front ne roulera.
A droite circulera. Direction indiquera.
Sur l’accotement s’arrêtera.
A tout temps, à tout lieu, vitesse adaptera.
En groupe, devant, responsable se sentira.
Dangers signalera. Trajectoire ne coupera.
Derrière, dépassements, sans excès, facilitera.
En compétition, sur incident, n’attaquera.
Toujours courtois, le Vélo pratiquera
De quoi te restaurer tu apporteras
De quoi boire tu auras
L'image
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